La colonne intelligente en mouvement – Atelier Maîtriser le Cobra
- workshop
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yoga
Cet atelier immersif propose d'explorer en profondeur les mécaniques, la maîtrise et l'expression de la posture du Cobra – l’une des transitions emblématiques d’Inside Flow. Plus qu’un simple mouvement, le Cobra représente une expression puissante de l’intelligence spinale, de la coordination du souffle et de la force contrôlée. Les principes abordés sont applicables à toute pratique dynamique du yoga (Vinyasa, Power Yoga...) impliquant des mouvements de colonne, des extensions et des transitions fluides.
Au programme : anatomie du Cobra (colonne, épaules, bassin, bras, jambes, pieds), mobilité thoracique, activation profonde des muscles posturaux, articulation de la colonne pour des mouvements ondulatoires, techniques de force et de souplesse pour accompagner les transitions, et ajustements pratiques pour affiner l’engagement et l’alignement. Les participants appliqueront ces principes à des variations accessibles de postures, telles que High Lunge et Wild Thing Wave, afin de gagner en stabilité, contrôle rotationnel et confiance dans le mouvement.
Laissez votre colonne vous guider !
Bon à savoir
Lieu : The Science Hub, rue St. Ulric
Automatiquement traduit de l'anglais.
Où ça se passe ?
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