Atelier Cantienica® Basics – les bases de la méthode suisse innovante
- workshop
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fitness
Cet atelier s'adresse aux personnes qui n'ont jamais pratiqué la méthode Cantienica® ou qui souhaitent approfondir leurs connaissances et s'assurer de bien exécuter les exercices. Il offre un espace pour poser des questions, clarifier les liens, et acquérir de l'assurance dans la pratique. Vous découvrirez la Vivatomie® Cantienica® (anatomie vivante et en mouvement) à l'aide d'illustrations et associerez ces connaissances à vos propres sensations corporelles, afin de comprendre comment et où chaque exercice agit.
Contenus de l’atelier :
• Posture droite – alignement bassin/colonne vertébrale
• Perception du plancher pelvien
• Interaction bassin/diaphragme
• Respiration diaphragmatique pour soulager le plancher pelvien
• Comprendre les muscles profonds
• Relâcher les épaules et les bras
• Position optimale de la tête
• Positionnement de la langue (ng–ng–ng)
Idéal pour les débutants/outoutes celles et ceux souhaitant consolider leurs bases ou reprendre après une pause.
Bon à savoir
Groupe limité à 10 personnes pour un accompagnement personnalisé.
Atelier en allemand.
Prix : 90 € (comprend un PDF des bases et un fichier audio de 60 min avec des instructions d'exercices).
Organisatrice : Victoria Janisch – Instructrice Cantienica® et praticienne Craniosacral Healing®.
Lieu : Jivamukti Yoga Luxembourg, Limpertsberg.
Automatiquement traduit de l'allemand.
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Jivamukti Yoga Luxembourg
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