Yoga doux
- bien-être
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yoga
Ce cours propose un type de yoga doux, sans inversions, centré sur la respiration, la contraction isométrique et la relaxation tout en intégrant aussi des mouvements de yin yoga. Terminant par une relaxation guidée ou une mini-méditation qui vous plongera dans l'immobilité pour vous ressourcer. Participez et apprenez à vous focaliser sur la respiration afin de relâcher les tensions, à vous centrer afin d'améliorer le lien entre votre corps et votre esprit et à bouger à travers des postures pour augmenter votre mobilité. Cristina Menendez est une instructrice de yoga certifiée (RYT200) par Yoga Alliance et également formée aux aspects spécifiques comme l’équilibre, l’ostéoporose, les fascias ou l’arthrite. Elle est passionnée par le yoga et ses effets sur l’esprit, le corps et le bien-être général – surtout pour ceux et celles qui ont plus de 60 ans. Pour faciliter l’immersion dans la pratique, elle vous guide dans les postures avec précision et bienveillance.
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