Ashtanga - Yin : Série de stages, Alliance de Force et Souplesse
- yoga
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relaxation
Découvrez comment l'association du Yang (ASHTANGA YOGA, force, structure, énergie) et du Yin (YIN YOGA, souplesse, détente, lâcher-prise) peut transformer votre pratique. Ces stages permettent :
- De poser des bases solides pour progresser en sécurité.
- De comprendre et intégrer respiration, bandhas et drishti.
- De développer force active et souplesse profonde.
- De prévenir les blessures grâce à la complémentarité Yin-Yang.
- D'explorer des thématiques ciblées : hanches, dos, épaules, inversions, etc.
- De retrouver un équilibre entre effort et relâchement, puissance et détente.
Bon à savoir
Chaque atelier propose une pratique Yang (Ashtanga guidé, technique et alignement) et Yin (séquences ciblées pour relâcher et s'ouvrir en profondeur).
Dates des ateliers :
- 19 octobre : Premiers pas en Ashtanga
- 16 novembre : Extensions arrière et dos libre
- 25 janvier : Flexions avant et chaîne postérieure
- 22 mars : Épaules et thorax ouverts (binds)
- 17 mai : Hanches libérées et jambes fortes
- 5 juillet : Inversions et équilibres
Horaire : Dimanche, 10h-13h
Prix : 40€/ atelier ou 200€ pour les six.
Tous niveaux, pour débutants curieux et pratiquants confirmés.
Où ça se passe ?
Velvet Yoga
1 rue Gregoire de Tours
Metz
France
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