Colloque : La nutrition des coureurs (de la route à l'ultra)
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nutrition
Vous êtes coureur sur route ou traileur et vous vous posez des questions sur votre nutrition à l'entraînement, en compétition et au quotidien ?
Claire GOESSEN (diététicienne nutritionniste et traileuse) et Clara NOMMER (coach running diplômée FFA) vous invitent au premier rendez-vous de l'année dédié à la nutrition du coureur.
Pendant une heure d'échange, suivie d'un temps pour poser vos questions, plusieurs sujets seront abordés :
- Pourquoi la nutrition a-t-elle un rôle crucial sur une course mais aussi en dehors ?
- Combien de grammes de glucides par heure sur marathon selon le temps de course ?
- Comment entraîner son système digestif à absorber plus de glucides à l'entraînement ?
- Comment répartir les glucides, lipides et protéines sur un ultra et quel grammage viser ?
Événement destiné aux coureurs réguliers qui s'interrogent sur leur pratique.
Bon à savoir
Inscriptions : 12€/personne
Lieu : 7 rue Jean Louis Etienne (Café FAUVE)
Parking gratuit sur place
Début du colloque à 19h30 précises (venir quelques minutes en avance)
Nombre de places limité à 55
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