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Workshop " Yoga & Anatomie" - Épaules & nuque : libérer les tensions, stabiliser sans comprimer

13.5 €

à 18 KM
UniPop
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Cours : Workshop " Yoga & Anatomie" - Épaules & nuque : libérer les tensions, stabiliser sans comprimer
Formée à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, je vous guide vers une pratique du yoga plus consciente, respectueuse et efficace. Ici, il ne s’agit pas seulement de “faire des postures”, mais de comprendre comment et pourquoi les pratiquer, en lien avec la respiration et l’alignement.

Je vous propose une série de workshops mêlant anatomie accessible et pratique guidée. Chaque atelier est indépendant et vous apporte des repères concrets pour protéger le dos, le périnée et les articulations, ainsi que des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

Ouvert à tous—pratiquants, enseignants ou personnes en reprise—avec un objectif : vous rendre autonome.

Atelier : Épaules & cervicales – mobilité et stabilité
Les tensions dans la nuque et les épaules sont fréquentes, en yoga comme au quotidien. Cet atelier vous aide à mieux comprendre la ceinture scapulaire pour retrouver aisance et équilibre.

À travers une anatomie claire et des exercices ciblés, vous apprendrez à identifier les compensations (haussement, enroulement…), à relier épaules, respiration et posture, et à prévenir les douleurs cervicales.

Idéal pour les personnes travaillant assises, les enseignants et les pratiquants réguliers souhaitant bouger avec plus de fluidité et de sécurité.

À apporter : - Tapis de Yoga, Deux Blocs de Yoga, Une sangle de Yoga non élastique.

Veuillez noter que le site ne dispose pas de vestiaires ni de douches.

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