Stress et surcharge mentale - Compréhension et pratique, au-delà des solutions rapides

C'est du sérieux

Le stress est souvent présenté comme quelque chose qu’il faudrait simplement « réduire » ou « gérer ». Ce cours propose une approche différente : comprendre ce que le stress nous indique, comment la surcharge se développe et quelles stratégies sont réellement utiles au quotidien. L’accent est mis sur la compréhension et sur des outils concrets - sans recettes miracles, sans injonction à la performance et sans thérapie de groupe.