Yoga doux pour apaiser le corps et l’esprit
- yoga
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relaxation
Ce cours propose un yoga doux, sans inversion, centré sur la respiration, la contraction isométrique et la relaxation, intégrant également des mouvements de yin yoga. La séance se termine par une relaxation guidée ou une mini-méditation, plongeant les participants dans l'immobilité pour se ressourcer. Le cours est animé par Cristina Menendez, instructrice de yoga certifiée (RYT200) par Yoga Alliance, formée à des aspects spécifiques comme l’équilibre, l’ostéoporose, les fascias ou l’arthrite. Elle guide les postures avec précision et bienveillance.
Bon à savoir
Enseignant : Cristina Menendez, instructrice certifiée Yoga Alliance (RYT200)
Approche adaptée aux besoins spécifiques (équilibre, ostéoporose, fascias, arthrite)
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