Slow Flow (yoga doux et respiration)
- yoga
-
relaxation
Un cours de yoga apaisant et conscient, centré sur des mouvements lents et fluides ainsi que sur la respiration consciente. La pratique inclut des séquences de yoga doux associées à des techniques de pranayama (travail sur la respiration) conçues pour calmer et réguler le système nerveux. Se déplacer à un rythme détendu permet d'explorer chaque posture avec attention et bon alignement, tout en reliant la respiration au mouvement. Ce cours aide à relâcher les tensions, à améliorer la flexibilité et à créer un sentiment d'équilibre intérieur. Adapté à tous les niveaux, il propose un espace pour ralentir, se ressourcer et se reconnecter avec son corps et sa respiration.
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