Marcher et courir avec légèreté grâce au corps en évolution
- workshop
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bien-être
Découvre comment la méthode CANTIENICA® permet de marcher et courir avec légèreté, en respectant l’anatomie, pour préserver les articulations et le dos. Apprends à activer tes muscles profonds, aligner tes articulations et transformer chaque pas en énergie, de la tête aux pieds.
Le contenu du workshop inclut :
• Bases de la marche et course correctes anatomiquement
• Entraînement de la voûte plantaire et alignement des jambes
• Décharger les articulations
• Plancher pelvien et diaphragme en mouvement
• Découverte de la colonne vertébrale en tant qu’élément dynamique
• Redécouvrir le mouvement quotidien, en intérieur comme en extérieur.
Pour qui : marcheurs, randonneurs ou coureurs voulant progresser vers plus de légèreté et moins de douleurs.
La première partie du workshop se déroule en studio (environ 2h). La seconde partie (environ 1h) a lieu à l'extérieur (prévoir chaussures et vêtements adéquats) pour mettre en pratique les nouvelles techniques apprises.
Animé par : Mag.phil. Victoria Janisch, Instructrice Cantienica® et praticienne Craniosacral Healing®
Bon à savoir
Atelier limité à 10 personnes.
Coût : 110 € (comprend un PDF de base et un fichier audio de 60 min).
Lieu : Jivamuktiyoga Luxembourg, 65 av. de la Faïencerie, 1510 Luxembourg.
Langue : allemand.
Réservation et informations supplémentaires sur www.bodypowerandposture.com ou par téléphone.
Où ça se passe ?
Jivamukti Yoga Luxembourg,
Jivamukti Yoga Luxembourg
Avenue de la Faiencerie
Limpertsberg Luxembourg
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