Sophrologie – Approfondissement (niveau intermédiaire/avancé)

Beauté, Sports & Réconfort

Sophrologie et vibrations sonores : à l'écoute de soi. Cette séance propose de découvrir comment la respiration, le mouvement et les vibrations sonores peuvent contribuer à améliorer le bien-être au quotidien. À travers des exercices simples de relaxation dynamique, de respiration consciente et d'utilisation de la voix, les participants exploreront les effets des sons sur le corps et le mental. Les vibrations sonores permettent de développer une meilleure conscience corporelle, de favoriser la détente et d'accéder plus facilement à un état de calme intérieur. Cette expérience pratique invite chacun à prendre un temps pour soi, à mieux écouter ses ressentis et à découvrir de nouvelles ressources pour gérer le stress et renforcer son équilibre personnel. Les participants sont priés d’apporter un carnet ainsi qu’un crayon ou un stylo pour les exercices et prises de notes durant le cours.