Gérer sa fatigue et retrouver son énergie

Beauté, Sports & Réconfort

Cet atelier vous aide à comprendre les différentes formes de fatigue, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle, et à apprendre à retrouver votre énergie au quotidien sans attendre les périodes de repos prolongées. Les participants découvriront comment identifier leurs différents types de fatigue, repérer leurs signaux de saturation et comprendre les mécanismes des fausses récupérations. Grâce à des outils simples et pratiques, ils apprendront des micro-stratégies de récupération de quelques minutes, adaptées au quotidien, et pourront construire leur propre « boîte à énergie personnelle » pour mieux préserver leur vitalité et leur équilibre.