Yoga D'Stress - Mobilité & Relaxation Sonore

Beauté, Sports & Réconfort

Ce cours propose une parenthèse de détente profonde pour apaiser le corps et le mental. À travers des exercices simples de respiration, une relaxation guidée de type Yoga Nidra et les vibrations d'instruments de sonothérapie (bols tibétains, bols en cristal, koshis), les participants sont invités à relâcher les tensions physiques et mentales, améliorer leur récupération et cultiver un état de calme intérieur. Accessible à tous, sans prérequis, ce cours convient particulièrement aux personnes souhaitant réduire leur stress, améliorer leur sommeil ou simplement s'accorder un temps de ressourcement dans un quotidien souvent chargé. En hiver, merci d’apporter une couverture et, si vous le souhaitez, un coussin. Il n’y a ni vestiaires ni douches : venez en tenue adaptée à l’activité. Vous pouvez également apporter une bouteille d’eau si vous le souhaitez.