Cours de sophro-relaxation et cercle de parole

Beauté, Sports & Réconfort

Ce cours propose des techniques de sophro-relaxation pour favoriser une respiration plus ample, un relâchement du corps et un meilleur équilibre intérieur. Les séances sont complétées par un cercle de parole, offrant un espace d’échange autour des situations du quotidien, des difficultés rencontrées et des attentes de chacun. Cette expression verbale permet de clarifier les pensées, de prendre du recul et de cultiver un mieux-être au quotidien. Matériel à apporter : un tapis de gymnastique, une bouteille d’eau et une tenue confortable. À noter : il n’y a ni douche ni vestiaire. Merci de venir déjà en tenue adaptée.