LEVEL 1 - Comprendre les bases de la naturopathie et de la nutrithérapie

Beauté, Sports & Réconfort

Entre conseils nutritionnels contradictoires, régimes à la mode et produits présentés comme « sains », il n’est pas toujours facile de savoir comment bien manger au quotidien. Ce premier niveau vous propose de revenir aux bases d’une alimentation santé grâce à une approche accessible, inspirée de la nutrition, de la nutrithérapie et de la naturopathie. Vous découvrirez les grands piliers de la santé, les principes d’une alimentation variée et peu transformée, ainsi que des repères simples pour composer une assiette équilibrée. Une attention particulière sera portée aux macronutriments, à leurs portions et fréquences, à l’hydratation et à la qualité des aliments. Vous comprendrez également comment certaines habitudes alimentaires peuvent influencer votre énergie, votre satiété, votre concentration et votre bien-être général, ainsi que l’impact du stress sur l’équilibre quotidien. L’objectif : vous donner des connaissances concrètes et des repères simples pour faire des choix alimentaires plus éclairés et adopter durablement de meilleures habitudes.