Yoga doux pour apaiser le corps et l’esprit

Beauté, Sports & Réconfort

Ce cours propose un yoga doux, sans inversion, centré sur la respiration, la contraction isométrique et la relaxation, avec des mouvements de yin yoga. La séance se termine par une relaxation guidée ou une mini-méditation, favorisant l’immobilité et la récupération. Le cours est animé par Cristina Menendez, instructrice de yoga certifiée (RYT200) par Yoga Alliance et formée à l'équilibre, l'ostéoporose, les fascias et l'arthrite. Elle guide chaque posture avec précision et bienveillance.