Workshop " Yoga & Anatomie" - Hanches & psoas

Beauté, Sports & Réconfort

Formée à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, je vous guide vers une pratique du yoga plus consciente, respectueuse et efficace. Ici, il ne s’agit pas seulement de « faire des postures », mais de comprendre comment et pourquoi les pratiquer, en lien avec la respiration et l’alignement. Je vous propose une série de workshops mêlant anatomie accessible et pratique guidée. Chaque atelier, indépendant, vous apporte des repères concrets pour protéger le dos, le périnée et les articulations, ainsi que des outils simples à intégrer dans votre quotidien. Ouvert à tous — pratiquants, enseignants ou personnes en reprise — avec un objectif : vous rendre autonome. Atelier Hanches & psoas – stabilité et liberté de mouvement : le psoas, muscle profond essentiel, joue un rôle clé dans la posture, le dos et la respiration. Cet atelier vous aide à mieux le comprendre pour retrouver à la fois stabilité et mobilité, sans forcer. Grâce à une approche claire et des exercices ciblés, vous apprendrez à distinguer étirement et relâchement, à comprendre l’impact du psoas sur les lombaires et le bassin, et à améliorer votre posture globale. Idéal pour les sportifs, les personnes souffrant de tensions lombaires et les pratiquants souhaitant gagner en aisance dans les postures debout et en fluidité dans leurs mouvements. À apporter : - Tapis de Yoga, Deux Blocs de Yoga, Une sangle de Yoga non élastique. Veuillez noter qu'il n'y a ni vestiaires ni douches sur place.