Rise & Shine Yoga in the Park

Beauté, Sports & Réconfort

Commencez votre dimanche par du mouvement, de l’air frais et une belle énergie. Ce cours tous niveaux se déroule dans le magnifique cadre du parc de la Pétrusse, juste à côté de la buvette du mini-golf. En cas de mauvais temps, nous nous installerons dans notre espace de yoga éphémère et chaleureux, à seulement 1 minute de là. Nous commencerons par de doux étirements matinaux pour échauffer le corps et mobiliser la colonne vertébrale, en abordant la journée avec une attention pleine et consciente. Puis, nous construirons la pratique étape par étape jusqu’à une posture culminante — en commençant par les asanas fondamentaux, en nous concentrant sur l’alignement et la respiration, avant d’évoluer vers une séquence plus dynamique guidée par le souffle. Associant les connaissances modernes en anatomie à la sagesse traditionnelle du yoga, cette pratique est conçue pour accompagner le mode de vie actuel — en vous aidant à développer force, souplesse et équilibre, tout en vous reconnectant à votre flux intérieur. Tous les niveaux sont les bienvenus