Yoga du lundi soir — Treff Aal Schoul

Beauté, Sports & Réconfort

Apprendre à revenir dans l'instant présent. Pratiquer en douceur des postures qui seront toujours adaptées aux différents pratiquants présents, adieu à la recherche de performance. Découvrir comment respirer correctement et quels sont les effets de la respiration sur votre quotidien. Expérimenter une plus grande vigilance, une plus grande détente grâce à des outils de concentration et de relaxation simples et accessibles à tous. S'intéresser à la philosophie du yoga grâce aux conseils donnés sur l'hygiène de vie, l'alimentation, le rythme des saisons, le respect de vos limites et celles des autres. Trouver un meilleur équilibre dans votre vie. Agir sur les douleurs chroniques tels que mal au dos, arthrose, migraines etc. Garder une mobilité du corps tout en douceur. Retrouver un sommeil de qualité. Mieux s'écouter et se respecter, prendre confiance en soi. Agir sur l'anxiété, le stress.