Yoga doux pour apaiser le corps et l’esprit

Beauté, Sports & Réconfort

Ce cours propose du yoga doux, sans inversion, centré sur la respiration, la contraction isométrique et la relaxation, intégrant également des mouvements de yin yoga. La séance se termine par une relaxation guidée ou une mini-méditation, invitant à l'immobilité pour se ressourcer. Cristina Menendez, instructrice de yoga certifiée (RYT200) par Yoga Alliance et formée aux aspects spécifiques comme l’équilibre, l’ostéoporose, les fascias ou l’arthrite, guidera les participants dans les postures avec précision et bienveillance.